Поиск
Вау

Вау

Подписчики: 93 подписчиков
ID: 180509793

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club180509793

Описание

Картинки и фото))

Украина,Россия.Всем добра!Будем жить!. Благотворительное сообщество Будем жить.
Здравствуйте, уважаемые подписчики нашего сообщества Будем жить!. В ближайшее время стартует марафон Россия, Украина. Будем жить!. Цели и задачи следующие:
1) Проявить человеческие качества, помочь нуждающимся людям.
2)Дистанцироваться от политики.
3)Доказать себе и всему миру, что не все россияне и украинцы заняты разборками на политической почве. Что мы все прежде всего люди, и стремимся помогать другим людям.
4)Проводить благотворительные конкурсы и соревнования.
Первое мероприятие http://vk.com/publicbudemjit?w=wall-78188293_9

Украина,Россия.Всем добра!Будем жить!

Отделение каратэ - СШОР №3 Чудинов К.К.. “Каратэ можно рассматривать как конфликт с самим собой, или марафон длиною в жизнь, который можно выиграть только с помощью самодисциплины, тяжелых тренировок и ваших собственных творческих усилий.”
Инструктор Чудинов Кирилл Константинович.
Генеральный секретарь РОО Федерация каратэ Вологодской области. Кандидат в мастера спорта по каратэ WKF и 1 кю (коричневый пояс). Неоднократный победитель и призер соревнований регионального, федерального и всероссийского уровня.
тел. +7(900)540-39-45,
E-mail: saver-008@mail.ru
Кирилл

Отделение каратэ - СШОР №3 Чудинов К.К.

Девчата худеют. Давайте поиграем! Правила, вечерний отчет.
Марафон – это своего рода игра или соревнование.
Во-первых, вы играете с самой собой, а главный приз в этой игре, ваше улучшенное отражение в зеркале, уверенность в себе, восхищенные взгляды окружающих. Докажите себе, что вы сами управляете своей жизнью. При соблюдении всех наших рекомендаций без этого приза никто не уйдет.
Во-вторых, в марафоне участвует группа единомышленников и все мы единая команда, но по итогам 30 дней мы определим победителей с лучшими результатами. Так же я буду учитывать активное участие в марафоне.
Правила марафона или правила игры:
Следовать рекомендациям куратора (режим питания, питьевой режим и т.д.)
Выполнять ежедневные задания
2. В день питаемся 4-5 раз. Порция измеряется тарелкой в диаметре 20 см, еда на которой лежит без горки. Тарелку делим на 4 части и определяем составляющие в пропорциях согласно структурам тарелки (Белки, Сложные углеводы, Клетчатка, Десерты, Жиры)
3. Для улучшения процедуры контроля и повышения Вашей результативности отправлять фото каждого приема пищи в общий диалог марафона
(по форме: время + состав приема пищи + фото
Например: 13:00 обед Курица (Б) + Смесь рисов (СУ) + Огурцы, помидоры (К) + ложка оливкового масла (Ж) + персик (Д) + Фото обеда)
4. Никаких добавок и мелких перекусов между приемами пищи, если Вы не наелись, потерпите, следующий прием пищи будет всего через 3-4 часа, совсем скоро ваш организм адаптируется к новому режиму питания, и вы всегда будете сытые и довольные.
5. Соблюдаем питьевой режим. Часто мы путаем голод с жаждой. (суточная норма воды 25мл*Вес, плюс если у вас тренировка прибавляйте к этому значению еще 400-500 мл)
6. Только осознанное потребление пищи. Категорическое нет приемам пищи перед телевизором, за компьютером, телефоном, или чтением книги. На 5 – 10 минут отключайте все и наслаждайтесь едой.
7. Полезная информация и задания будут выкладываться в закрытой группе в контакте, после прочтения информации и заданий Вы ставите «лайк». Если остаются вопросы, можно их задавать в общем диалоге или в комментариях к посту.
8. Отправлять вечером в чат до 23:59 ежедневный отчет по форме
(! за не отправку отчета более двух дней без уважительной причины участник исключается из марафона)
Форма отчета:
Отчет за 27.11
Участник: Береснева Даша
Вода утром натощак +
Утренняя зарядка, вакуум +
Завтрак сытный, богатый сложными углеводами в первый час после пробуждения +
Горячий сытный обед +
Полезный, легкий ужин за 3-4 часа до сна, но не позднее 21:00 +
Приемы пищи каждые 3-4 часа (соблюдение режима питания) +
Выполнено задание дня, фото/видео задания в группе +
Выпита норма воды +
День без сладкого и фаст фуда +
День без чая/кофе, из жидкостей только вода +
Ваше настроение/самочувствие сегодня +
Отсутствие сильного чувства голода в течение дня и к вечеру +
Отбой до 23:00 +
Скопируйте себе форму отчета в закладки, чтобы не потерять. Если по каким-то из пунктов у вас «-» напишите комментарий.
Стремитесь к тому, что бы по всем пунктам у вас стояли «+».
Итого: с вас за день 4-5 фото еды с описанием и временем приема пищи в чат, фото в группе с выполненным заданием дня, заполненный вечерний отчет в чат.

Девчата худеют

Курсинг Пермь. Беговое сообщество. Курсинг/рейсинг – отличная физическая нагрузка, а какое количество положительных эмоций испытывает собака – просто не передать словами! Не говоря уже о хозяевах, ведь – это прекрасный семейный отдых на природе и в отличной компании. Мы приглашаем всех владельцев борзых и других пород собак присоединиться к нашему дружному коллективу!
Курсинг и рейсинг – это две стороны одной медали. В обоих видах спорта собака бежит за приманкой, которой служит или шкурка зверя (зайца, лисы), или мочалка, полиэтиленовый пакет и т.п. Для охотничьих собак курсинг/рейсинг – занятие для межсезонья. Любители спорта могут блеснуть со своими собаками на соревнованиях, благо их становится все больше! А всем остальным бег за приманкой дарит возможность выплеснуть энергию и приобрести прекрасную физическую форму!
Рейсинг – это скоростное движение по кругу. Здесь важен темп. Кто пришел первым – тот победил. Все четко.
Курсинг интереснее. Демократичнее. Но и субъективнее.
Итак. Трасса на курсинге имеет несколько поворотов, в том числе и под очень острыми углами. Таким образом, собака должна обладать не только скоростью, но и маневренностью, наблюдательностью, интеллектом. И оценивается курсинг не по времени прохождения трассы, а по нескольким параметрам, характеризующим собаку.

Курсинг Пермь. Беговое сообщество

Профессиональная подготовка зимнего инвентаря. Сервисное обслуживание беговых,горных лыж и сноубордов. Осуществляется подготовка инвентаря как к соревнованиям, так и к прогулкам!!!
Нанесение парафинов с различным содержанием фтора, 100% фтора(порошок), мазей держания, структуры(накатка), установка креплений и т.д.
Обучение техники лыжного хода:
индивидуальные;
групповые.
режим работы: суббота, воскресенье с 9 до 17
тел. 89178239998 Александр

Профессиональная подготовка зимнего инвентаря