Клуб анонимных любителей ЗОЖ

Описание

Приветствую в клубе анонимных любителей ЗОЖ)) Меня зовут Аня, мне 29 лет)) С самого детства я ненавижу спорт всеми фибрами души, обожаю сладкое и вредное. Но! за последние полгода мне пришлось пересмотреть свой взгляд на эти вещи, поэтому сегодня 1 день вступления на тропу борьбы против киллограммов, лени и подготовки к ММБ)) Надеюсь данное сообщество поможет нам не сдаться на полпути )) и мотивировать всех на свершения))) Вступаем, Вступаем, будем делать друг друга лучше)) --------------------------------- Правила --------------------------------- У каждого из нас есть свои цели, условно их можно поделить на несколько: 1. Приведение в порядок тела 2. Подготовка к соревнованиям 3. Различные активити Итак) первое - Приведение в порядок тела Чтобы привести тело в порядок необходимо придерживаться правильного питания и заниматься спортом. Мы не будем обсуждать здесь диеты и различные издевательства над организмом за 7 дней, так как считаем, что это не способ сделать свой организм здоровым и стройным, а лишь временная мера. Поэтому темы по похудению будут разделены на две части – питание и ежедневный спорт (активность). Чтобы лучше друг друга мотивировать предлагаю для начала несколько шагов: 1. Поставить каждому перед собой четкую (выраженную в килограммах или сантиметрах) и достижимую (без ущерба для здоровья) цель. 2. Определить сроки достижения цели. 3. Делать ежедневный отчет о проделанных мероприятий для достижения цели 4. Еженедельно подсчитывать граммы и сантиметры, которые приближают нас к цели) Как это будет выглядеть на практике: - Каждый день в новостях в 10 вечера будет пост о достижениях за день, в комментариях вы отражаете свои мероприятия за текущий день))) - Еженедельно по вскр мы будем делать контрольные замеры, показывающие, насколько каждый из нас близок к финишу)) - По возможности будут размещаться статьи на темы – правильного питания, физ. упражнений самостоятельно или в зале, бега и так далее. Вы можете принять участие в составлении базы знаний о ЗОЖ. - Тошик обещал нам постить визуальную мотивацию))) Второе - Соревнования 1. Как можно больше информации о датах, деталях подготовки к стартам по разным видам спорта, где мы можем принять посильное участие (рогейны, марафоны, лыжные гонки, ну и др))) вдруг мы еще где-то сможем проявить себя) 2. Объявления о совместных стартах, треннировках, организация команд по определенным дисциплинам (не только же Зайчикам существовать). Как это будет выглядеть на практике: - В обсуждениях будут выделены отдельные дисциплины, там же будет активное обсуждение стартов и подготовки к ним Третье - Активити 1. Организованные походы на коньках 2. Прогулки по Москве 3. Прогулки на лыжах 4. И другие активности, которые позволяют оторвать пятую точку от дивана) Как это будет выглядеть на практике: - В новостях со ссылкой на обсуждениях будут анонсироваться массовые мероприятия активити - В комментариях или обсуждениях каждый сможет уточнить детали